黑芝麻营养价值高，被称为男性的“保健素”

较佳答案: 黑芝麻的功效1 抗衰老黑芝麻也有延缓衰老的作用，因为富含维生素e。 维生素e有延缓细胞老化的效果，所以多吃黑芝麻可以延缓老化。2 降血脂黑芝麻中含有的亚油酸能调节体内的胆固醇代谢， 到降血脂的作用。 有高...

黑芝麻的功效

1.抗衰老

黑芝麻也有延缓衰老的作用，因为富含维生素e。 维生素e有延缓细胞老化的效果，所以多吃黑芝麻可以延缓老化。

2.降血脂

黑芝麻中含有的亚油酸能调节体内的胆固醇代谢， 到降血脂的作用。 有高血脂症的人适合吃。

3.养血

对于皮肤粗糙干燥的人，吃黑芝麻会使皮肤变得光滑，又红又有光泽。 适合身体弱，有贫血症状的人。

4.滋补肝肾

黑芝麻对肝、肾的滋补也有效果，能滋润肠。 因此，对于肝肾不足、肠道不舒服的人，可以适当地吃黑芝麻来补充营养。

5.补钙

说到食物补钙，容易想到牛奶和鸡蛋，但黑芝麻的钙含量远高于前两个，每100克黑芝麻的钙含量接近8毫克，每100克牛奶的钙含量在200毫克左右。

6.降血压

黑芝麻钾含量丰富，每100克黑芝麻钾高，钠少，钾钠含量比例接近40:1，对控制血压，保持心脏健康非常重要。

7.乌发润发

现代研究表明，毛发毛囊黑色素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶的数量减少是病理机制之一，研究表明黑芝麻水提取液促进酪氨酸酶的表达，黑色素的合成量也提高，白发

8.提高生育能力

黑芝麻含有丰富的维生素e，但维生素e除了具有良好的抗氧化作用外，还对人体的生育功能有良好的促进作用，对男性增加精子的量，增强精子的活力，对女性提高雌激素浓度，因此“ 黑芝麻还富含镁 素，这对男性非常重要。 镁 素提高精子的活力，增强男性的生育能力，因此也被称为男性的“保健素”。